東京の島旅　サイクリング＆フォト旅行

大地の息吹を感じられるような、広大な断崖と砂浜が広がる新島と、入り組んだ海岸線に風光明媚な景色が広がる式根島。竹芝桟橋から大型客船「さるびあ丸」に揺られて、東京の小島へ。

東海汽船は、自転車で美しい景色を楽しみながらカメラ撮影ができるサイクリング＆フォトツアーを新島・式根島をめぐる企画を発表。プロカメラマンが同行して、撮影アドバイスを受けられる。ツアーは5月19日～21日に敢行される。

希望者は、電動折り畳み自転車「DE01」がレンタルできる可能だという。同行フォトグラファーは自転車情報誌「Bicycle Photo magazine」の編集者・石川望氏。島内の絶景を自転車でめぐり、アドバイスのもと、カメラ初心者でもステキな写真を撮ることができる。

毎日わずか数分の瞑想が、ストレスを和らげるだけでなく、脳の構造や感情の働きまで変える可能性があります。記憶力や集中力、心の安定を支える仕組みと、初心者でも無理なく始められる方法を紹介します。

食欲や満腹感には、腸から分泌されるホルモンも関わっています。タンパク質や食物繊維を意識した食事は、自然な満腹感や血糖値の安定を支える可能性があります。

「トランス脂肪酸はすべて悪い」と思っていませんか。新たな研究で、牛乳やチーズなどに含まれる天然のトランス脂肪酸は、心疾患や2型糖尿病のリスク上昇と関連しない可能性が示されました。その意外な違いを解説します。

笑いながら体幹・股関節・お尻の筋肉を鍛えられるユニークなエクササイズを6種目紹介。ファイアハイドラント、フロッグポンプなど、自宅で道具なし（または最小限）で実践できます

飛行機に乗り慣れているかどうかは、ほんの数秒でわかる？客室乗務員は、搭乗時の何気ない行動から旅行経験を見抜くといいます。機内で差がつく荷物の収納方法や、スマートな振る舞いのポイントを紹介します。