新しい習慣を身につけるには？

何かに秀でている人は、それを繰り返し行ってきたからという言い方があります。アリストテレスは、「人は物事を繰り返す存在である。従って、優秀さとは行動によるものではなく、習慣によって得られる」という名言を残しました。何か新しいことを始めたり、あるいは悪い習慣をやめたい人は、それを継続することが大切。アメリカの健康サイト「Boho Berry」では、良い習慣を継続させる秘訣を紹介しています。

お部屋の片づけ、英会話、エクササイズ。あるいは、タバコ、お酒、夜更かしをやめる。どれも始めるのは簡単ですが、ずっと継続していくのは意外と難しいものです。ウェブサイトでは、どんなチャレンジでも30日間やり抜けば、後は「習慣化できる」と紹介しています。

いくつもの習慣を始めると、続かない可能性があります。人間は、継続したい習慣を一つに絞ると、それが一年以上続く可能性が80％になるそうです。「ローマは一日にしてならず」というように、変化はゆっくりと、ただしコツコツと続けることが大切です。