運動が癌予防に効果大！

ある薬がタダで手に入り、ほとんどの病気に対して、緩和や治療の効果がある。そんな薬ほしくないですか？誰でもほしがるでしょう。そんな「特効薬」はなんだと思いますか？それは、毎日運動することです。最新の研究によると、毎週1時間半運動すると、13種類の癌の発症リスクが低下することが分かりました。

世界保健機関（WHO）は2009年に発表した「世界の健康を害する危険要因を分析した報告書」では、高血圧、喫煙、糖尿病に続き、運動不足は第4の死につながる危険要因とされています。運動不足によって様々な病気のリスクが高まります。では毎日運動したらどんな効果があるのでしょうか？

・再発乳がんの死亡率が半減

　・結腸がんの発症率が60%以上減少

　・アルツハイマー病の発症率が約40%減少

　・心臓疾患・高血圧の発症率が約40%減少

　・脳卒中の発症率が27%減少

　・2型糖尿病の発症率が58%減少

　・運動による2型糖尿病の治療は、インシュリン療法より2倍の効果

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