宙返りの達人になるには？

中国古典舞踊には、高地点での空中回転の技が豊富にあります。このような難しい宙返りを習得するためには、精確さ、速度、高さに焦点をあてた集中的な訓練が求められます。

　しかし、腕を振ったり、足を蹴り上げたりする練習を幾度重ねても、完璧な宙返りの秘訣は、平穏な心の状態にあります。目を閉じて宙返りができたとしても、究極の技法は、常にどこまで心を修めたかにかかっています。

　ダンサーのザック・チェンは、体験を通して「徳術兼備」の理念を感じ取りました。すべての神韻ダンサーもこの理念を深く理解しています。

6万件超のMRI研究で判明した、お尻の筋肉と2型糖尿病リスクの関係。理学療法士が教える、自宅でできる臀部エクササイズ5選を写真付きで紹介します

気分の落ち込みやストレスを感じるとき、食事は心の調子を支える一つの手がかりになります。バナナ、柑橘類、青魚、ダークチョコレートなど7つの食材を紹介します。

夏至から半夏生にかけては、陽から陰へと季節の流れが変わる節目です。しそ、タコ、オクラなどの食材を通じて、湿気によるだるさや脾胃の不調を整える養生の知恵を紹介します。

写真を撮るとき、なぜ「はい、チーズ」と言うのでしょうか。何気なく使っている掛け声には、自然な笑顔を引き出すための発音の工夫があります。

中医学では、経絡を気が巡る通り道と考え、流れの滞りが不眠や不安、こわばりなどの不調につながるとされます。日常で取り入れやすいツボ押しも紹介します。