紫金冠跳

以前に「紫金冠」をご紹介しました。この蹴り上げが空中で行われると「紫金冠跳」になります。

　下記の段階を踏んでこの跳躍は完成されます。

1. 柔軟ーまず床で開脚し、 体を後ろに反らせ、両手で後ろの足を掴む。

2. 協応ーバールを使って後ろ蹴り上げを完璧になるまで何度も練習する。

3. 力とバランスーバールでの支えなしでキックを完成させる。

4. 完成ー力強く宙に跳躍し、同時に蹴り上げる。