円を描く

中国古典舞踊の動きの基本は、円を描くことにあることをご存知でしたか？

　円の描き方は、おおまかに、平圓（水平の円）、立圓（垂直の円）、八字圓（八の字の円）に分類できます。平圓は石臼のように大地に並行して円を描き、立圓は車輪のように大地に垂直に円を描きます。そして八字圓では互いに逆方向に回転しながら二つの車輪で八の字を描いていきます。

　中国文化において「圓」は完全無欠や円満を意味すると同時に、太極のような対立するものを調和・融合する象徴ともなります。神韻公演で色彩豊かな衣装を身に付けたダンサーたちが優雅に踊り、ダイナミックに回転するとき、中国古典舞踊の真髄とも言える「圓」の動きをご堪能ください。

うつ、不安、睡眠障害、PTSDなどの精神疾患は、心臓病リスクの上昇と関連する可能性があります。心の不調と身体症状を切り離さず、早めに評価する大切さを紹介します。

政府支援の研究により、少量の飲酒でも健康上の利益は確認されなかったことが判明。研究者らは男女ともに1日1杯を上限とするよう推奨しています。

蜂蜜はエナジージェルに匹敵するエネルギー補給効果がある。ブドウ糖と果糖をバランスよく含み、運動前後のグリコーゲン補充や体力回復にも役立つ。マラソン世界記録選手も取り入れた、天然の補給食品としての活用法を紹介。

オーディオブックは、物語を楽しむには有効な読書手段です。一方で、学習内容を深く理解し記憶するには、紙の本のほうが向く場合もあります。脳と読書の関係を探ります。

胸の圧迫感や動悸のような違和感は、胸椎のずれや背中のこわばりと関係する場合があります。姿勢を整え、胸椎の動きを助ける3つのセルフエクササイズを紹介します。