眼差し

正当な中国古典舞踊は、内包された意味や感情が中核にあります。そして、魂の窓とみなされる目は、舞踊の中で重要な役割を果たします。

基礎から上級に至るまで、中国古典舞踊の養成では、「眼差し」が常に重視されます。

　「眼差し」の技術は、「聚」（集中する）「放」（リラックする）「凝」（見つめる）「収」（退く）「合」（閉じる）「巡視」（ゆっくりと見渡す）に要約されます。トレーニングの場で、リハーサルで、インストラクターがこれらの技術を常に繰り返して教えています。

　これらは意訳に過ぎません。それぞれの技術には、目の位置や瞳の膨張といった細かい技を超えた、包括的な目の運用を意味します。役柄を演じる上でダンサーが習得しなければならない技術です。

夏至から半夏生にかけては、陽から陰へと季節の流れが変わる節目です。しそ、タコ、オクラなどの食材を通じて、湿気によるだるさや脾胃の不調を整える養生の知恵を紹介します。

写真を撮るとき、なぜ「はい、チーズ」と言うのでしょうか。何気なく使っている掛け声には、自然な笑顔を引き出すための発音の工夫があります。

中医学では、経絡を気が巡る通り道と考え、流れの滞りが不眠や不安、こわばりなどの不調につながるとされます。日常で取り入れやすいツボ押しも紹介します。

認知症予防の鍵は、座る時間を減らすことだけではないようです。最新研究では、読書や学習など「脳を使う座り方」が認知症リスクの低下と関連することがわかりました。日常の過ごし方を少し変えるヒントを紹介します。

夏の高温多湿は、体温調節や自律神経の働きに影響し、不眠を招くことがあります。中医学の視点から、避けたい食事と眠りを支える食養生を紹介します。