養生の道 男は食事、女は睡眠
女性：睡眠が足りてこそ気血が満ちる
女性にとって睡眠は、どの養生・スキンケアよりも大事なことです。不眠症の女性が診察室に入ると、何も聞かなくても睡眠障害の問題を抱えていることが分かります。程度は違いますが、みな憔悴した顔付きで、目に光がなく、気血が足りないのです。
夜の睡眠は女性の体が「陰血」を補い、養生するもっとも大事なタイミングです。中医は「静は陰を養す」と唱え、女性は寝ることを通じて静の状態を保ちます。睡眠の質がよくなってこそ、気血が足り、顔もいきいきしてくるので、「寝美人」という説もとても理にかなっていると思います。
関連記事
紀元前6世紀のアテナイで、深刻な貧富の格差から生じた負債奴隷の危機を救った伝説の政治家ソロン。独裁を拒み、富裕層と貧困層の「共通の盾」として中庸を貫いた彼の法改革と、正義を重んじた生涯を解説
魚に含まれるオメガ3脂肪酸やコリンは、子どもの脳や行動の発達に関わる可能性があります。研究結果と注意点、食べやすくする工夫をあわせて紹介します。
その不調、実はストレスではなく神経のサインかも？闘争・逃走モードにとらわれた体が発する9つの兆候と、気づくためのヒントをやさしく解説します。
子どもに本物の芸術体験を――その第一歩は家庭から。日常の中で無理なく文化に触れられる8つのアイデアを通して、感性と好奇心を育てるヒントを紹介します。
ふとした笑いやユーモアが、気持ちを軽くし、人とのつながりを保つ助けになることがあります。ただし、その使い方には少し注意も必要なようです。