東京・清澄庭園　巨石と水が織りなす美

【大紀元日本9月29日】約１３００年前の中国唐代。詩人であり南画にも秀でていた王維（おうい）が、晩年に得たという広大な庭園・網川荘（もうせんそう）は、あるいはこのような庭園であったのではないかと園内を歩きながら思った。

王維は、自らが求めて整えさせた山水の風景の中をゆるやかに散策しながら、詩作と絵画の構想を練ったのであろう。後に北宋の蘇軾（そしょく）が、王維の詩と絵画を絶賛して「詩中画あり、画中詩あり」と称したように、秀逸な風景は、芸術の創作者にとって欠かせない要素であったに違いない。

東京・江東区にある清澄庭園は、もちろん日本庭園であり、中国趣味のものではないので、以上はあくまでも想像である。ただ、才能があればの話だが、この風景を見ていると漢詩や俳句の一つでもひねってみたくなるのだ。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。