英国バイリンガル子育て奮闘記（14）

【大紀元日本12月7日】

幼稚園(1992～1994年)　にわとり、にわとり、コケコッコー

2学期目、3学期目と娘が幼稚園に通う回数を増やしていくにつれ、やはり起こるべきことは起こった。頭の中は英語で一杯。日本語はどんどん忘れ去られていく。

呼吸、水、自然、沈黙など、数分でできる小さな習慣がストレスを和らげる助けに。今日から試せる10の方法を紹介します。

何気なく家の中を歩き回るだけでも、体は喜んでいるかもしれません。軽い活動が健康を支える理由とは。

「年を取れば衰える」は思い込みかもしれません。1万人超の追跡研究で、多くの人が認知機能や身体機能の改善を示したことが判明。健康寿命を左右する意外なカギにも注目が集まっています。

大きないびき、息が止まる音、朝の疲労感。睡眠中の小さな異変が、心臓や脳に負担をかけることがあります。

良い人生は劇的な一瞬ではなく、小さな選択の積み重ねで作られます。その土台となる規律とは。