エレベーターより階段を選ぶだけ 心臓を守る「1日6階」の科学的根拠
階段を上るという簡単な行動が、心疾患のリスクを減らす方法になると、誰が想像したでしょうか。
約50万人を対象とした最近の分析によると、日常的に階段を上る人は、心血管疾患で死亡するリスクが39%低く、あらゆる原因による死亡リスクが24%低いことが分かりました。
医学誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・カーディオバスキュラー・ドラッグス」に掲載されたこの結果は、計48万479人を対象とする9件の研究をシステマティックレビューとメタ分析によって検討したものです。平均の追跡期間は14年でした。統合されたデータには35〜84歳の成人が含まれ、その半数以上が女性でした。
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