抑うつのある人はSNSの「いいね」により弱い　研究が発見

「いいね」をもらうと気分がよくなり、投稿を増やすきっかけになることがあります。最近の研究は、抑うつ症状がより多い人ほど、このソーシャルメディアの効果に敏感かもしれないことを示唆しています。

抑うつのある人は、現実の交流の不足を補うためにソーシャルメディアを使っている可能性があると、研究者たちは研究の考察に書きました。

Xの投稿に関する三つの異なるデータセットを使い、研究者たちは7000人以上の利用者について、直近3200件の投稿に基づいて投稿行動を分析しました。

 

オンラインの方が楽に感じられることがある

抑うつのある人は通常、努力を要することをためらうと、研究の上級著者でプリンストン大学の計算神経科学者、ヤエル・ニヴ氏はエポックタイムズに語りました。しかし、社会的なつながりを求める必要は残っています。オンラインに出ることがより楽に感じられ、それが唯一の社会的接触になることがあります。

「いつでも使えます。ベッドから出たり、服を着たりする必要がありません」とニヴ氏は言います。

オンラインで人とつながることは、危険が少ないと感じられると彼女は言います。

「いつでも電話を切れます。匿名にもなれます。ハンドルネームに何を書くか次第で、相手は私が誰なのかさえ知らないかもしれません。オンラインで交流する敷居は、かなり低いかもしれません」とニヴ氏は言います。

この研究はソーシャルメディアの利用が抑うつを悪化させるかを調べていませんが、あるレビューでは、特にすでに脆弱な人において、過度な利用が抑うつやその他のメンタルヘルスの問題と関連することがわかりました。先行研究も、ソーシャルメディアの利用を抑うつの発症リスクの高さと結びつけてきました。

 

「いいね」はより見えやすく、追跡しやすい

現実では、他者が自分をどう思っているかを知るために、社会的な手がかりを読み取る必要があります。対照的に、「いいね」の数を見れば、どれだけ好かれているかを追いやすくなります。

笑顔やしかめ面などの対面での社会的な手がかりは、受け入れられた、または拒否されたと感じさせますが、数量化するのは難しいです。ソーシャルメディアは、そのフィードバックに数字を付けることで明示します。

「しかしソーシャルメディアではできます。実際の数字が得られます」とニヴ氏は言います。

抑うつのある人は、社会的な手がかりを正しく解釈するのが難しいことがあり、それがソーシャルメディアの即時フィードバックと数量化できる指標をより魅力的にします。

「［しかし］それらの数字は、私たちが思うほど意味がありません」とニヴ氏は強調しました。「今日10いいね、昨日8いいね。差のように感じても、本当の差ではありません」

 

ソーシャルメディアの依存的な性質

ほとんどの場合、利用者はソーシャルメディアで「いいね」や反応をほとんど、あるいはまったく得ません。しかし、アルゴリズムの働きによって、時おり投稿が拡散します。

「賭博機のように働く傾向があります。時おり非常に高い報酬を与え、そのたまに来る高い報酬が私たちを引き留め続けます」とニヴ氏は言います。

「それらは実際に強く強化します」と、研究共著者でトリニティ・カレッジ・ダブリンの心理学教授、クレア・ギラン氏はエポックタイムズに語りました。「間欠的なスケジュールでは、大きく驚くような勝ちが得られ、それを追うことは強い報酬になります」

複数の研究は、抑うつのある人が賭博に関連する間欠的な報酬に特に弱いことを示しています。例えば、タイとノルウェーの研究では、抑うつと賭博障害とのより強い関連が見つかりました。

「脳が基本的に報酬に飢えていると考えられます」とニヴ氏は言います。「そして、本当に高い報酬を得られる機会を求めて、リスクをとる状態に入るのかもしれません」

 

不健康なソーシャルメディア利用の習慣を断つ

「重要な一歩は、少し立ち止まり、ソーシャルメディアに使う時間の価値を実際に書き出すことだと思います。これから何かを得ているか。人生を豊かにしているか。楽しいか。有用な形で人とつながっているか」とニヴ氏は言います。

ソーシャルメディアが人生に価値を加えていないなら、何を求めているのかを考え、新しい目標を設定できるとギラン氏は言います。アプリの削除、利用時間の削減、人生に価値を取り戻すための他の変化が含まれることがあります。

（翻訳編集　日比野真吾）