赤身肉は本当に体に悪いのか　個人レベルと集団レベルで異なる見方

赤身肉をより多く食べることは、血糖にとって良い場合もあれば悪い場合もあり——どのデータを信頼するかによります。

アメリカ栄養学会のNutrition 2026年次会議で発表された新しい研究では、個人が赤身肉の摂取量を変えたとき、血液中の化学物質がより良い血糖コントロールを示すことがわかりました。しかし、集団レベルに視点を広げると、反対のパターンが現れました。

この知見は、個人の食事の変化と生活習慣や遺伝などの外部要因を区別する重要性を強調し、研究者が赤身肉の健康への影響を解釈する方法に一石を投じるとともに、栄養アドバイスをより個別化する必要性を強調しています。