心が筋肉を強くする　筋力を高めるマインド・マッスル・コネクション

アーノルド・シュワルツェネッガー氏は、重いウエイトを持ち上げる前に、上腕二頭筋が「山のように大きくなる」イメージを思い描いていました。それは単なる見せかけではありません。このボディビル界のレジェンドは、現在科学的に裏付けられた「マインド・マッスル・コネクション」と呼ばれる現象を利用していたのです。

動きを考えることからトレーニング前の「気合を入れる」ことまで、研究により筋力とパフォーマンスは脳から始まることが明らかになり、それを活用する方法を知っていれば、隠れた力を解き放つ強力な役割を果たすことができます。

研究によると、筋力トレーニングを継続的に行うようになると、筋肉の成長と筋力に急速な改善が見られることが分かっています。これらの初期の成果は、主に神経系、つまりマインド・マッスル・コネクションから来るもので、筋肉自体からではありません。