シンプルに生産的に　充実した1日を過ごす4つのヒント

私は、自分にとって完璧な生産性向上ルーティンを作ろうとして、認めたくないほど多くの時間を費やしてきました。実際のところ、その時間の多くは、やるべき、もっと難しくて面倒な仕事から目をそらすための、もっともらしい「先延ばし」の言い訳だったのです。

では、その努力の結果はどうだったのでしょうか。正直に言えば、それほど大きな成果はありませんでした。

試した方法はどれも、しばらくの間は効果を発揮しますが、やがて続かなくなります。新しい仕組みによる一時的な成果は、現実に引き戻される反動によってほとんど失われ、そのうえ、自分で立てた計画を守れなかったという罪悪感まで残りました。

5歳児はロボットの不正さえ見抜き、乳児は人を助ける存在を好む――。子どもの中にある「善」の芽は、どのように育ち、共感や責任感へと変わるのでしょうか。

せっかくの休暇だから、完璧に楽しみたい。そんな期待が、かえって旅を窮屈にすることがあります。思い出に残る休暇にするための考え方を紹介します。

コミットメントは不自由ではなく、関係を育てる土台になることがあります。意見の相違から逃げず、相手を理解しようとする姿勢が、より深い安心感と絆を生みます。

頭に浮かぶ考えは、本当にすべて自分自身のものなのでしょうか。脳科学や心理学、哲学、宗教、文学の視点をたどりながら、思考が生まれる仕組みと、それに振り回されず自由に生きるためのヒントを探ります。