瞑想は脳を変える――その仕組みとは
何千年もの間、ソクラテスから老子に至るまで、人々は精神の明晰さを求めて瞑想を実践してきました。
研究も、この実践を裏付けています。
毎日数分間、座って瞑想するだけでも、ストレスの軽減にとどまらない効果が期待できます。新しい脳細胞の成長を促し、神経の衰えを遅らせる可能性があるのです。
関連記事
ケールの栄養、効能、食べ方、保存法までまとめた完全ガイド。苦みを抑え、吸収を高める調理のコツも紹介します
甘味、酸味、辛味、苦味、塩味は、体を助ける一方で、偏ると負担にもなります。中医学の五味から食事を見直します
恐怖は心だけでなく、体にも影響を残すことがあります。頻尿、不眠、動悸と腎の関係を中医学の視点で解説します
良い人生とは何か。快楽、意味、徳という古代哲学の問いを、炎症や寿命、細胞の反応から見つめ直します
目のかすみ、ドライアイ、まぶたのけいれん。強いストレスが目に現れる仕組みと、見逃したくないサインを紹介します