瞑想は脳を変える――その仕組みとは

何千年もの間、ソクラテスから老子に至るまで、人々は精神の明晰さを求めて瞑想を実践してきました。

研究も、この実践を裏付けています。

毎日数分間、座って瞑想するだけでも、ストレスの軽減にとどまらない効果が期待できます。新しい脳細胞の成長を促し、神経の衰えを遅らせる可能性があるのです。