幸福の鍵は「自由」にあった　最新研究が示す答え

多くの人が幸福を望み、幸福な生活を追求していますが、どうすれば幸福になれるのか分からないこともあります。最近の研究によると、幸福の鍵は「自由」にあることが示されています。自主性を持ち、自分で選択できることこそが、本当の幸福につながるのです。

カナダのサイモンフレーザー大学は、古来より人々は幸福の秘密を探求してきたと指摘しています。専門家は一般的に、幸福には次の2つの源があると考えています。

（1）良い気分（感情的体験）――喜びが多く苦しみが少ないほど、より豊かな人生を意味します。

いつも急かされる毎日に疲れていませんか？遅刻や多忙の原因は、実はもっと前の「自分の選択」にあった。慌ただしい日常から脱却し、心豊かな時間を手に入れる「暮らしのペースを落とす5つのヒント」と、現実的なトレードオフの考え方をアドバイスします！

「病は口より入る」という言葉から、食と身体の向き合い方、そして他者への敬意や生き方の知恵を紐解くエッセイ。脾胃（ひい）をいたわる食のあり方を通じて、欲望と節制のバランスや真の豊かさを見つめ直します

「明日もまたバタバタしてしまった」――そんな日が続いているなら、今夜2分だけ試してほしいことがあります。翌日の予定確認から服の準備まで、明日を少し楽にする7つの小さな習慣を紹介します

「いつかやりたい」と思いながら、先延ばしにしていることはありませんか？本を読む、友人に連絡する、旅に出る、運動を始める――人生を変えるのは、大きな決断より「今日やってみる」という小さな一歩かもしれません。今すぐ始める7つの方法とは？

たった一つの親切が、相手の一日だけでなく、自分の心や体にも影響するかもしれません。善意がもたらす変化を科学から見ていきます。