デジタルデトックス:終わらないストレスと過剰刺激からの解放
テネシー州の静かなリトリートでは、数人の人々がポーチで本を読んだり、ただ座って話をしたりしています。その向こうでは、ロバたちが囲いの中をゆったりと歩いています。
誰もスマホに手を伸ばしません。
多くの人が、仕事からの休憩だけでなく、デジタル生活の絶え間ない引きつけから離れるために訪れます。電話や通知から逃れるためです。それらはまるでカメの甲羅のように、肩に張り付いたままの常設の殻のようになっています。
関連記事
呼吸、水、自然、沈黙など、数分でできる小さな習慣がストレスを和らげる助けに。今日から試せる10の方法を紹介します。
身近な鳥のさえずりを1分聞くだけで、気分が高まり、ストレスが和らぐ可能性があります。自然音の癒やしに注目です。
その不調、実はストレスではなく神経のサインかも?闘争・逃走モードにとらわれた体が発する9つの兆候と、気づくためのヒントをやさしく解説します。
スマホやSNS、甘い物など強い刺激に慣れると、脳はシンプルな喜びを感じにくくなる。報酬系を整え直し、自然な満足感を取り戻す方法を専門家の知見から紹介します