毎日少し取り入れたい健康的なナッツ5種類

ナッツは健康的な脂肪、食物繊維、タンパク質を豊富に含むことで知られ、広く健康食品と見なされています。また、持ち運びにも便利です。しかし、すべてのナッツが同じ栄養価を持つわけではなく、カロリーも高めなため、専門家は適量を食べるよう勧めています。

米FOXニュースは複数の栄養専門家に取材し、以下の5種類の最も健康的なナッツと、その推奨理由をまとめました。

テキサス州の栄養士兼糖尿病教育専門家ホイットニー・スチュアート氏は、クルミは「心血管と脳の健康において群を抜いている」と述べています。

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