他人の承認のために生きるのをやめる方法
あなたの脳は、社会的な拒絶を、身体的な痛みを処理するのと同じ脳回路を使って処理しています。つまり、そっけないコメントは、つま先をぶつけたときと同じくらい痛みを感じさせることがあるのです。そのため、多くの人が「自分を小さく見せる」ことの達人になってしまうのも無理はありません。発言を控え、リスクを避け、その痛みを避けるために大切なことさえ手放してしまうのです。
あなたは、もっとエネルギーに満ち、頭もすっきりさせるために、健康的な食事を始め、毎朝歩くようにしようと自分に約束します。もしかすると、そのことをオンラインに投稿するかもしれません。しかし、昔の同僚があなたの「痛々しい健康ブーム」をからかった途端、あなたのやる気はぐらついてしまいます。
本当の自分でありたいという気持ちと、受け入れられたいという気持ちの間で、多くの人は悩みます。意見を弱め、承認を追い求め、批判を避けるために自分を小さくするのです。本当の課題は、他人が何を思うかを気にしないようになることではありません。どの声を自分の頭の中に入れる価値があるのかを見極め、評価への恐れに人生を支配させない方法を学ぶことなのです。
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