額を冷やすと眠りやすくなる──神経科学者が勧める簡単習慣

夜になってもなかなか眠れず、不眠に悩まされていませんか。神経科学者によりますと、額に冷たい物を置くことで、羊を数えたり睡眠薬を使ったりしなくても、眠りに入りやすくなる可能性があるそうです。

アメリカの神経科学者カイル・コックス氏は、ソーシャルメディア上で、額に冷たい物を置くと深い眠りにつながる可能性があると述べています。睡眠クリニックの中には、睡眠薬の代替的な方法の一つとして、この方法を勧めているところもあるそうです。

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