そのストレス、毎日の水分不足が原因かもしれません
毎日どれだけ水分を摂っているかによって、あなたの身体がストレスにどう反応するかが左右される可能性があります。
「Journal of Applied Physiology（応用生理学ジャーナル）」に掲載された新しい研究によると、成人で1日に6カップ未満（約1400cc）の水分（またはその他の飲料）しか摂らなかった人は、プレッシャーを受けた際に、ストレスホルモンであるコルチゾールが最大で50％高く上昇したことが示されました。
「脱水は身体の健康に影響を与えるだけでなく、ストレス反応をより強めてしまう可能性があります」と、イギリスのリバプール・ジョン・ムーア大学の研究者で、本研究の主著者であるダニエル・カシ氏は、エポックタイムズへのメールで述べています。
関連記事
スマホやSNS、甘い物など強い刺激に慣れると、脳はシンプルな喜びを感じにくくなる。報酬系を整え直し、自然な満足感を取り戻す方法を専門家の知見から紹介します
ストレスや不安を和らげる足のツボ「大敦」。感情の安定や睡眠、生殖機能にも関わるとされるその働きと、自宅でできる簡単な刺激方法を紹介します。
怒りや憎しみを抱え続けると、ストレスホルモンが増え、遺伝子の働きにも影響する可能性があります。エピジェネティクスの視点から、幸福と健康の意外な関係を探ります。
人前での緊張や不安は、なぜこんなに強く感じるのでしょうか。実は脳の「闘争・逃走反応」が関係しています。恐怖に過剰反応する脳の仕組みと、不安をやわらげるために役立つシンプルな習慣や対処法を、専門家の知見からわかりやすく解説します。
その不調、感情の抑え込みが関係しているかもしれません。慢性ストレスやトラウマが免疫を乱し、自己免疫疾患を悪化させる可能性を研究が示唆。今日からできる心と体の整え方を解説します。