幸福の5つの柱 ― 人生を豊かにする本当の幸せとは
ある日、当時5歳だった私の長女が、「大人は好きなときに甘いものを食べてもいいの?」と尋ねてきました。
「そうだよ」と答えると、彼女は「早く大人になりたい!」と嬉しそうに言いました。
その年齢の子どもにとっては、お菓子やおもちゃがあれば永遠に幸せでいられると思うのかもしれません。けれども大人である私たちは、それらの快楽だけでは豊かな人生を築けないことを知っています。
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