なぜ「食べる量を減らす」より「正しく食べる」ことが大切なのか ― 専門医が語る
多くの人がダイエットで体重を減らそうとしますが、その効果を維持できずに終わってしまいます。肥満専門家の蔡明劼（サイ・ミンジエ）氏は、エポックタイムズの姉妹媒体である新唐人テレビの番組「健康 1+1」で、従来のダイエットは維持が難しく、多くの人が1～2年以内にリバウンドしてしまうと語りました。
彼は、減量の鍵は「食べる量を減らすこと」ではなく、「正しい方法で、正しい分量を食べること」にあると指摘しました。この方法は体重をうまく減らすだけでなく、その後のリバウンドも防ぐことができます。
減量を始めるとき、多くの人がまず考えるのは「食べる量を減らすこと」です。この方法は最初こそ効果が出るかもしれませんが、蔡氏はリバウンドのリスクが非常に高いと警告します。その理由は主に3つあります。
関連記事
ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。
高たんぱく食が健康の近道と思っていませんか？ 実は食べ方を誤ると老化を早める可能性も。栄養士が教える、たんぱく質と炭水化物の正しいバランスとは。
痩せているほど健康？ 実はその逆かもしれません。最新研究が示すのは、「痩せすぎのほうが太りすぎより早死にしやすい」という意外な真実。
「空腹で運動すると脂肪が燃える」――それ、実は一部の人には危険かもしれません。専門家が語る、効果を下げないための正しい運動タイミングとは。
酸性の食事が太る？16週間で約6kg減――酸負荷を抑えた食事がもたらす意外な減量効果とは。酸性・アルカリ性の“食のバランス”を科学的に検証。