鮮やかで若々しい外見を求めて頻繁にヘアカラーをしていませんか？　もう一度考えてみてください。通常のヘアカラーに含まれる化学物質、特に内分泌かく乱化合物は、深刻ながんリスクと関連しています。より安全な天然ヘアカラーへの関心が高まる中、専門家は、無毒のヘアカラーと積極的な頭皮保護、さらに染髪後のケアを組み合わせた全体的なアプローチを推奨しています。

従来のヘアカラーのがんリスク

『The BMJ』に掲載された研究では、11万人以上の女性看護師のデータを分析し、パーマネントヘアカラー使用者は非使用者と比べて乳がん、卵巣がん、基底細胞がん（皮膚がんの一種）のリスクが高いことが明らかになりました。

男性では、ヘアカラー使用者は非使用者と比べて前立腺がんの発症リスクが大幅に高いことが研究で示されています。この研究は病院ベースの症例対照研究報告を引用し、ヘアカラー使用と前立腺がんとの間に正の相関があることを示しました。
 

古代からの天然ヘアカラー

天然ヘアカラーは古代にまで遡る長い歴史があります。

記録によると、古代エジプトではファラオ・ラムセス2世がヘナを使って赤い髪色を強調しました。一方、古代ギリシャ人はアルカリ性のカリウム溶液で髪を漂白し、黄色い花の花弁と花粉から作ったペーストを塗っていました。ローマ人はクルミ抽出液を使って髪を黒く染めました。

ヘアカラーとがんの強い関連を考えると、リスクを下げる天然の代替品はあるのでしょうか？今日、植物由来のヘアカラーが、より安全で自然な選択肢として再び注目されています。
 

天然ヘアカラーのメリット

「植物成分から作られた天然ヘアカラーは、一般的に安全で刺激が少なく、頭皮や髪を養う効果さえあります」と、台湾の中山中医クリニック院長で漢一堂クリニックのヘアケア専門家、陳信宏氏は述べました。「合成製品とは異なり、アレルギーや長期的な害をほとんど引き起こしません」

陳氏はまた、天然ヘアカラーは髪を染めるだけでなく、柔らかく、輝きがあり、扱いやすくすると指摘しました。

2つの伝統的な天然ヘアカラー

イギリスのDoctor Rong Chinese Medicine & Acupunctureの院長、舒蓉氏は、他の天然ヘアカラー方法を紹介しました。

1. ハイビスカス葉のヘアカラー

この伝統的な方法は、時間をかけて髪色を徐々に濃くし、特に自然に髪を暗くするのに有用です。

材料：

新鮮なハイビスカス葉100g（摘みたてまたは購入可）

作り方：

1. ハイビスカス葉をよく洗い、つぶして緑色の汁を出します。
2. 500mgの温水を加え、よく混ぜて濾し、汁を抽出します。
3. この汁で髪を洗い、頭皮と髪を約10分間マッサージします。
4. その後、きれいな水でよくすすぎます。

色：黒い色調を徐々に強調します。緑色の汁は最初に淡い色合いを与え、繰り返し使用することで濃くなります。
 

2. 黒豆のヘアカラー

黒豆には天然の色素と抗酸化物質が含まれており、酢と組み合わせると強力な化学物質を使わずに髪に結合する弱酸性の染料を形成します。

材料：

• 黒豆250g
• 米酢750mg

作り方：

1. 黒豆を洗って自然乾燥させ、米酢に一晩浸します。
2. 混合物を沸騰させ、弱火にして豆が完全に柔らかくなるまで30分～1時間煮ます。
3. 混合物を濾して汁を抽出し、粘性のある濃度になるまで煮詰めます。
4. 黒豆の染料を髪に塗り、10～15分間マッサージします。清潔な歯ブラシや櫛を染料に浸し、10～15分間繰り返し髪に塗ることもできます。
5. 染料を30分間放置し、温水ですすぎます。あるいは、染料を塗ってシャワーキャップで髪を覆い、一晩放置して翌朝すすぐ方法もあります。

使用頻度：週1～2回使用します。残った黒大豆染料は冷凍保存し、使用前に再加熱して温かい状態で塗ります。

色：この方法は、より濃く長持ちする黒い色合いを与え、頭皮にさらなる栄養も与えます。
 

化学的ダメージの軽減方法

化学ヘアカラーとがんの直接的な因果関係は証明されていませんが、陳氏は注意を促します。

「明確な相関があり、無視すべきではありません。可能な限り天然ヘアカラーを選ぶのが常に良い方法です」と述べました。

ヘアカラーの化学成分による潜在的な害を懸念する人には、染髪後に十分な水を飲んで代謝を促進することを提案します。ブルーベリー、ニンジン、グアバなど抗酸化物質が豊富な食品を摂取することも、炎症を抑え、体内の化学残留物や炎症反応のリスクを下げるのに役立ちます。
 

より安全な染髪と頭皮保護のヒント

ヘアカラーを完全に諦める準備ができていない場合でも、小さな工夫で大きな効果が得られます。より安全な製品を選び、頭皮を保護し、注意深いアフターケアを取り入れることで、化学物質への曝露リスクを軽減できます。

1. 理想的なヘアカラーの選択

陳氏は、染髪は必然的に頭皮と髪にダメージを与えると強調します。本当に「ダメージゼロ」のヘアカラーは存在しません。したがって、ヘアカラー製品を選ぶ際は、公式の地域承認番号があり、成分表示が明確なものを優先してください。パラフェニレンジアミン、過酸化水素、アンモニアなど高アレルギー性の化学物質を含む染料は避けましょう。

「速染め」「長持ちする色」「簡単に塗れる」といった宣伝文句のある染料には、合成化合物が追加されている可能性があるため注意が必要です。可能な限り、天然ハーブや植物由来の抽出物を主成分とする製品を選んでください。

陳氏はまた、ヘアカラー使用後に頭皮のかゆみや焼けるような感覚がある場合は、すぐに温水で洗い流すべきだと警告します。不快感が続く場合は、できるだけ早く医療専門家に相談してください。
 

2. 染髪前の頭皮保護対策

安全を確保するため、ヘアカラーは頭皮との接触を最小限に抑えて塗布してください。陳氏は、染髪前におでこにワセリン（バセリンなど）やアロエベラジェルを塗り、指先で優しくマッサージして保護バリアを作ることを推奨します。その後、5～10分待ってから染髪を始めてください。

染料を塗る際は、頭皮と染料の間にわずかな隙間を保ち、刺激やダメージを軽減しましょう。また、頻繁な染髪は避け、数か月、理想的には季節ごとに間隔を空けるのが最適です。
 

3. 染髪後のヘアケア

染髪後の髪は程度の差こそあれダメージを受けています。台湾のDCDCヘアレストレーションクリニックの皮膚科医、柯桓博博士は、適切なシャンプーとヘアケア製品を選ぶ重要性を強調します。

化学処理された髪には、ダメージを修復し、弾力を回復させる製品を使うのが望ましいです。油分や柔軟剤を過剰に含むシャンプーやコンディショナーは頭皮に負担をかけ、毛包の健やかな成長を妨げる可能性があるため避けてください。

柯氏は、髪と頭皮の健康を守るため、次のような洗髪ルーチンの最適化をアドバイスしました：

• シャンプーを直接頭皮に塗らない：そのままでは洗浄が不均一になり、すすぎ残しが生じやすく、頭皮に負担をかけます。正しい方法は、まず手でシャンプーを泡立て、均等に髪に塗布することです。少なくとも60秒間しっかりすすぎ、泡が残らないようにしてください。
   
• 爪で頭皮をこすらない：強くこすると効果的に感じるかもしれませんが、頭皮は敏感でわずかな圧力でも傷つきます。正しい方法は、指の腹を使って円を描くように優しくマッサージし、ダメージを与えずに洗浄することです。
   
• 濡れた髪を保護する：シャンプー後、キューティクル層は特に脆くダメージを受けやすい状態です。染料も流れ落ちやすくなっています。髪の折れや色落ちを防ぐため、洗髪後すぐに頭皮と髪をブロードライしてください。

（翻訳編集　日比野真吾）