ストレスとデジタルが奪う集中力 ―― 回復のヒントとは？

20年前、人々はコンピュータのタスクに平均2分半集中できました。現在は？わずか47秒。集中力は69％も低下しています。

2025年5月にオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターが実施した全国調査では、アメリカの成人の4人に3人が「集中力に苦労している」と回答しました。

集中力低下の主な原因として最も多く挙げられたのはストレスと不安（43％）、次に睡眠不足（39％）、そして絶え間ないデジタルの気晴らし（35％）でした。

大きないびき、息が止まる音、朝の疲労感。睡眠中の小さな異変が、心臓や脳に負担をかけることがあります。

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