気が散る世界で注意力を鍛える方法

私の集中力は昔ほどではなくなったと感じるのは、多くの人の意見を代弁しているかもしれません。

大学時代、私は週に1冊以上のペースで本を貪るように読みました。クロスカントリーでは友人と並んで 約16km のランニングをこなし、教会や食事の席、友人との集まりでも、スマートフォンを手にしないでいられるのが普通でした。

特にスマートフォンと低い認知パフォーマンスの関連を示す研究は数多くあります。2023年に『ネイチャー』誌に掲載された報告では、スマートフォンが近くにあるだけで人はより注意散漫になることが明らかにされました。