片付けの力
散らかった空間を片付けて、心も体も軽くなりましょう
10年前に離婚したブラッドさんは、それ以来、自宅が音楽機材、DVD、本、非常食、書類などで溢れかえるようになりました。物が増えるにつれて体重も増加し、心身ともに圧倒される悪循環に陥っていきました。最近の仕事の昇進と、「片付けと体重の悩み」に関するポッドキャストに刺激を受けた彼は、健康を取り戻すための新しいスタートとアプローチのチャンスだと感じました。
誰でも少しは家に物が溜まっているものですが、「ためこみ症（物を捨てられない強迫的な傾向）」と診断された人は、その量がはるかに多く、また肥満のリスクも非常に高い傾向があります。2021年の系統的レビュー（複数の研究を統合した分析）によると、ためこみ症の人は、そうでない人に比べて肥満のリスクがほぼ2倍でした。
ためこみと肥満が関係している理由はさまざまありますが、根本的には「感情の扱い方」に関係しています。
関連記事
人前での緊張や不安は、なぜこんなに強く感じるのでしょうか。実は脳の「闘争・逃走反応」が関係しています。恐怖に過剰反応する脳の仕組みと、不安をやわらげるために役立つシンプルな習慣や対処法を、専門家の知見からわかりやすく解説します。
その不調、感情の抑え込みが関係しているかもしれません。慢性ストレスやトラウマが免疫を乱し、自己免疫疾患を悪化させる可能性を研究が示唆。今日からできる心と体の整え方を解説します。
26歳で突然すべての髪を失った女性。その原因は「我慢し続けたストレス」でした。脱毛や肌荒れ、腸不調まで──体に現れる意外なSOSを専門家が解説。無理を続ける前に知っておきたい、心と体を守る回復のヒントが詰まった一記事です。
忙しさや不安に振り回されがちな毎日に、心と体を立て直すヒントを。食事・睡眠・呼吸・人とのつながりまで、科学に基づく9つの習慣で、ストレスに強い自分を育てる実践法を紹介します。
ストレスで太りやすくなるのは、気のせいではありません。不安が腸とホルモンを乱し、体重増加を招く仕組みを解説。現代医学と中医学の視点から、悪循環を断つ実践的ヒントを紹介します。