1日半個のアボカドが血中脂質を改善し、満腹感を高める

中性脂肪やコレステロールに悩む人は多いですが、おいしい食べ物の誘惑に勝つのはなかなか難しいものです。そんな方におすすめなのが「1日半個のアボカド」です。食欲を抑えながら血中脂質を下げる効果が期待できます。

血液中のコレステロールや中性脂肪（トリグリセリド）の濃度が高い状態を高脂血症といいます。その原因には、不健康な食生活、肥満、運動不足、ストレス、喫煙、遺伝などが関係しています。高脂血症が続くと血流が悪くなり、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などの深刻な病気につながるリスクが高まります。

アボカドを習慣的に食べることで、血中脂質のコントロールをサポートできます。

人気食材アボカドには、歴史・性の健康・怪我・アレルギー・動物毒性まで意外すぎる秘密が満載。読むほど驚きが続く「7つの知られざる真実」をご紹介します。

ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。

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アボカドは「バナナの約2倍」のカリウムを含む実力派フルーツ。血圧・心臓・筋肉の働きを支える必須ミネラルを効率よく補うコツや、食品から安全に摂るためのポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。

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