睡眠不足は「血液不足」のせい？　日本の名医が教える快眠法

日中は疲れやすく、眠気が取れないのに、夜になると逆に寝つけない。あるいは、やっと眠れても途中で目が覚めたり、朝起きても疲れが抜けない——こんな悩みを抱えていませんか？　漢方医の家系に生まれ、血流改善の専門医として知られる堀江昭佳氏によると、こうした不調の原因は「血液不足」である可能性が高いそうだ。そして、ある呼吸法を取り入れることで、ぐっすり眠れるようになるといいます。

疲れているのに眠れない、寝ても途中で何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない——こうした悩みを抱えている人は少なくありません。実は、これは「血の巡り」が足りていない人に多く見られる症状なのです。

漢方の古典『金匱要略（きんきようりゃく）』には、「魂夜肝隠（こんやかんいん）」という言葉があります。漢方では、肝臓は血を蓄える重要な臓器とされ、「魂」は精神や意識を指します。