心と体のつながり、感情が心臓に与える驚きの影響

喜びは気分を高め、全体的な健康を支える重要な要素ですが、実は過度な喜びが心臓に悪影響を及ぼす可能性があることを、伝統的な中国医学と西洋医学の両方が指摘しています。そのため、さまざまな状況で内面的な落ち着きを保つための実践的な方法を取り入れることが、心臓の健康を向上させる鍵となります。

注目すべき事例として、リーさんのケースがあります。彼は職場で思いがけず昇進が決まり、大きな喜びに包まれました。しかし、その圧倒的な幸福感が原因で、動悸、不眠、さらには不安感といった苦しい症状が現れました。

伝統的な中国医学では、感情と身体の健康が密接に結びついていると考えられています。喜び、怒り、心配、不安、悲しみ、恐れ、驚きの7つの感情は、それぞれ特定の臓器と深く関係しています。特に、長期間にわたる興奮や突然の強い喜びは、心臓に悪影響を及ぼす可能性があるとされています。

イライラ、不安、疲れや不眠……その不調、食事で整えられるかもしれません。栄養士が感情別に「食べるもの」と「行動」を組み合わせ、心を立て直す実践的なヒントを分かりやすく紹介します。

1日の水分摂取が少ない人は、プレッシャー時にストレスホルモンが最大50％上昇。脱水は気づかないうちに心身の負担を増やしている可能性があります。

同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。

研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。

ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。