ストレスと炎症に立ち向かう簡単な方法
適切な栄養と運動は、慢性疾患を予防するための有効な手段として広く知られています。しかし、最近では「迷走神経刺激法」を新たなアプローチとして取り入れる医師も増えています。
機能医学の資格を持つカイロプラクター、ナヴァズ・ハビブ氏は、食事や運動の重要性を強調しながらも、迷走神経が健康維持において大きな役割を果たすと指摘しています。同氏はこのテーマについて2冊の本を執筆しており、その最新作『Upgrade Your Vagus Nerve（迷走神経をアップグレードしよう）』では、迷走神経を刺激する方法やその効果についての研究を詳しく解説しています。炎症の抑制や免疫力の向上など、迷走神経刺激の利点にも触れています。
「私のクライアントには、うつ病や脳震盪からの回復、パーキンソン病の症状の改善、消化不良や過敏性腸症候群（IBS）の緩和など、さまざまな効果が見られています」とハビブ氏は述べています。
関連記事
スマホやSNS、甘い物など強い刺激に慣れると、脳はシンプルな喜びを感じにくくなる。報酬系を整え直し、自然な満足感を取り戻す方法を専門家の知見から紹介します
ストレスや不安を和らげる足のツボ「大敦」。感情の安定や睡眠、生殖機能にも関わるとされるその働きと、自宅でできる簡単な刺激方法を紹介します。
怒りや憎しみを抱え続けると、ストレスホルモンが増え、遺伝子の働きにも影響する可能性があります。エピジェネティクスの視点から、幸福と健康の意外な関係を探ります。
人前での緊張や不安は、なぜこんなに強く感じるのでしょうか。実は脳の「闘争・逃走反応」が関係しています。恐怖に過剰反応する脳の仕組みと、不安をやわらげるために役立つシンプルな習慣や対処法を、専門家の知見からわかりやすく解説します。
その不調、感情の抑え込みが関係しているかもしれません。慢性ストレスやトラウマが免疫を乱し、自己免疫疾患を悪化させる可能性を研究が示唆。今日からできる心と体の整え方を解説します。