疲れが取れない‥寝ても寝ても眠い…　疲れない体を作るにはどうすればいい（2）

炎症が起きたとき、睡眠によって修復が間に合わなければ、サプリメントを多く摂っても意味がありません。 では質の良い睡眠をとるには？ 台湾の京禾中医学クリニックの陳俊如氏は、質の良い睡眠をとるには運動しかないと提案します。 

高齢者の多くは家事に従事していますが、活動レベルを上げるための本格的な有酸素・血管運動をしていないと、夜眠れなくなる傾向があります。運動することで睡眠の質を上げることができ、 また自律神経失調症による睡眠障害は漢方で治すこともできます。

抗炎症の身体を作るには、日々のストレスを減らすことが重要です。陳君如氏も昔は慢性湿疹の患者で、湿疹が繰り返し出て治りませんでした。