「健康習慣」が肥満のもとだった！？　減量を成功させるために知っておくべきこと（1）

「毎日たくさん運動しているのに、なぜ太ってしまうのだろう」

「野菜もサラダもたくさん食べて、おやつもナッツ類だけなのに、どうして痩せないの」

もし一つでも当てはまったら要注意！あなたの「健康習慣」が逆にあなたを太らせているかもしれません。

机の上がいつもごちゃごちゃで、物を片付けるのが苦手な人が意外と多い。生活習慣がきっちりとし物をきれいに片付けられる人達を思わず羨んでしまう。

日本では生活習慣に起因する疾病として主にがん、脳血管疾患、心臓病があり、日本人の三大死因として挙げられます。特に、心臓病を予防するには、不適切な生活習慣を改めることが重要です

座りっぱなしの生活や食生活の乱れが、脳の機能や記憶力を低下させるということに気づいた人もいるのではないでしょうか。しかし、健康的な食事と活発な活動だけで、脳の機能の低下を免れるものでしょうか？

加齢に伴う健康障害を認め、加齢は避けられないと考え、運命論的な見方で加齢を捉えることが一般的ですが、5つの良い生活習慣が、体年齢を逆転させます。この5つの習慣は、運動、食事、人付き合い、睡眠、ストレスに関連しています。

認知症発症の最大のリスク要因は加齢であり、ほとんどの人が65歳以上です。また、家族歴もリスク要因の一つです。 […]