ダイエット時にも安心！栄養士が勧める11種類の低カロリーでんぷん類食品
ダイエットには、炭水化物抜きがおすすめとよく言われますが、栄養たっぷりの炭水化物を選べば、太ることなく、逆にダイエット効果を高めることに繋がります。
台湾の栄養士である林玉薇氏は自身のFacebookページで、ほとんどの人がダイエットのために「バランスの摂れた食事」を勧められていますが、炭水化物には様々な種類があるので、気をつけないと過剰摂取になりがちだと述べています。
研究データによると、以下11種類のでんぷん類食品のカロリーは、ご飯の半分以下。またその栄養価が高いため、ご飯の代わりに適しています。
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