夏に大事なのは快眠です 眠りを誘う2つのスープをお試しあれ
良質な睡眠は、体を丈夫にするだけでなく、心臓を守ることにもつながります。漢方では、春に健康を育み、夏に成長させ、秋に収穫し、冬に隠れるといいます。夏はどう成長させるのでしょうか？一番大事なのは、よく眠り、心臓を傷めないことです。
春は肝臓、夏は心臓、秋は肺、冬は腎臓を痛めないことが大切です。どうすれば心を痛めないのでしょうか？『黄帝内経』には「早寝早起き」という言葉がありますが、これは夜早く寝て、朝早く起きるという意味です。
1.午後に昼寝をする
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