太い脚は生まれつきではない？下半身ダイエットを実現するには

あなたの周りに標準体重なのに、肥満を嘆いている現象に気がついたことはありませんか？それは部分的な体型に不満があるのかもしれません。例えば、体重48kgの人が、体重60kgの人と太ももの太さが同じであるとか、体重57kgの人が、体重70kgの人とウエストの細さが同じであるとかです。

また、痩せても下半身が普通より太っている人もいます。下半身肥満の原因は一体何なのか、そして改善するにはどうしたらいいのでしょうか。

足が太い人はなかなか痩せられず、「生まれつきだから」と思って挫折してしまう人も少なくありません。しかし人は生まれつき足が太いわけではなく、原因の99％は猫背や骨盤の歪みなどの生活習慣によるものだと考えている専門家もいます。

頑張って食事制限しているのに、なかなか体重が減らない……そんな悩みはありませんか？実は、飲み物や睡眠、間食、食べる環境など、無意識の習慣が減量を妨げているかもしれません。今日から見直したい10のポイントを紹介します。

引き締まった腹筋を目指すには、食事管理と体幹トレーニングの両方が大切です。クランチやプランクなど、腹直筋と腹斜筋を鍛える12の運動を紹介します。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

食べていないのに太る…その原因、習慣かもしれません。知らないうちに太る10の落とし穴、あなたはいくつ当てはまる？

126kgという数字を見た日から、生活は変わり始めました。加工食品を断ち、食事と習慣を見直し、半年あまりで約30kg減。記者自身が体験した「健康を取り戻す過程」をたどります。