ダイエットや便秘に効果的なバナナ でもこんな人は注意して（1）
やわらかくて甘いバナナは、小さな子どもからお年寄りまで、誰でも食べられます。生で食べても、調理しても良く、様々なおいしい食べ方があります。また、バナナは低価格で一年中、手に入り、ダイエットや便秘を改善するなど、様々な効果をもたらす重要な栄養素がたっぷり含まれていることも人気の理由の一つです。
バナナの便秘改善効果はよく知られていますが、これからバナナの6つの健康効果をご紹介します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1.便秘を改善する
関連記事
「日々のお通じが順調でないと、人生は暗い」。
これは便秘にお悩みの方々の「心の声」です。テレワークなどで在宅時間が長くなった昨今、運動不足の影響もあり、そうした悩みが多く聞かれます。
果物にはビタミンやミネラル、ファイトケミカルが含まれており、現代人の多くが注目しているがん予防や炎症対策、免疫 […]
体内の炎症を抑えるのに役立つ特定の成分を含むスナックを選びましょう。 「果物、野菜、全粒粉、エクストラバージン […]
バナナは一年中食べられるトロピカルフルーツで、カリウム含有量が非常に高いです。バナナを食べると高血圧や心臓病を […]
朝食を食べる習慣がない人もいれば、朝はお腹が空かないから食べないという人もいます。これに対し、「朝食は1日の中 […]