いつも疲れを感じている?エゾウコギは、疲労軽減や免疫力アップに効果的
疲労感や集中力の低下に悩まされることが多いですか? ハーブ療法に20年の経験を持つアメリカのハーバリスト、ティナ・サムスさんは、改善のためにエゾウコギの使用を推奨しています。 エゾウコギは「シベリア人参」として知られ、その奇跡的な性質が知られています。
エゾウコギ(Eleuthero)
学名:Eleutherococcus senticosus
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