食べて太るのは「地雷の朝食」どうすればいいの？

朝食は、確かに1日の活力の源です。ところが、多くの人は朝食を「食べ放題」にしています。

これは、踏んではならない「地雷の朝食」です。このような朝食をとり続けると、健康的でないだけでなく、食べるほど太ってしまうので注意しなければなりません。

地雷の危険性が高い朝食としては、「焼餅、油条、ジャムつきトースト」が上位にランクインしています。つまり油脂と糖分を多く含む、カロリーのやたら高い食物が、地雷朝食の「代表」なのです。