意外と重要な「秋の水分補給」 簡単に作れる4種の飲料
少し意外に思われるかもしれませんが、秋は「乾燥に注意するべき季節」です。
この場合の乾燥とは、天気のことではなく、健康に直結する「体の乾き」とご理解ください。体がいつの間にか水分不足になっていて、場合によっては重大な病気を招く要因にもなるため、秋は十分ご注意いただきたいのです。
もう暑い盛夏ではないので、冷たい飲み物を欲することはないと思います。そこで、水分補給には白湯や温水を飲むのが良いのですが、味がないことで、あまり水を好まない人もいるかも知れません。
そこで、これからご紹介する4種類の飲料は、ご家庭でも簡単につくれて、デトックス（解毒や老廃物の排出）にも役立つことから、健康増進とダイエットの効果も期待できます。
慢性の症状には疲労、頭痛、炎症などいろいろありますが、「慢性脱水」というのがあることをご存じでしょうか。
関連記事
夏至から半夏生にかけては、陽から陰へと季節の流れが変わる節目です。しそ、タコ、オクラなどの食材を通じて、湿気によるだるさや脾胃の不調を整える養生の知恵を紹介します。
夏の高温多湿は、体温調節や自律神経の働きに影響し、不眠を招くことがあります。中医学の視点から、避けたい食事と眠りを支える食養生を紹介します。
芒種は田植えや収穫で忙しくなる節気。湿気と暑さが増すこの時期は、除湿や食養生が大切です。昔から伝わる穀物粥の知恵や、梅雨時の過ごし方を紹介します。
湿気と暑さが重なる小満の頃は、胃腸を守る養生が大切。新生姜や梅など、初夏の食の知恵を紹介します。
春になると増えるめまいや不眠、実は「肝」からのサインかもしれません。中医学の視点で原因をひも解き、日常で無理なく取り入れられる養生法や食事の工夫をわかりやすく紹介します。