6つの自然食品で スリムなスタイルをキープ
スリムな体型を保ちたい女性は必見！ カロリーが低くて繊維が多く、ダイエット効果が期待できる6つの自然食品をご紹介しましょう。
米国のジャーナル誌 『栄養と食糧科学誌』（Journal of Nutrition & Food Sciences）に掲載されたある研究では、同じカロリーを摂取し、同じ運動量を行う被験者を二つのグループに分け、一つは梨をよく食べ、もう一つは食べないという実験を行いました。すると、梨を食べたグループは肥満になる確率が35％低いことが分かりました。専門家は、梨に含まれる豊富な繊維が肥満を防いだと指摘しています。
『肥満の国際ジャーナル』（International Journal of Obesity）に報告されたテストによると、低カロリーの食事を半年間継続する被験者が、1日70粒のアーモンドを摂取すると、体重は試験開始時より18％減ったことが分かりました。理由として、アーモンドに含まれる一価不飽和脂肪酸、タンパク質、繊維が満腹感を与えるからだと指摘しています。
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