肥満には5つのタイプがあります!漢方医の提案する対処法(2)

(続き)

その2.胃熱たんぱく型(主に男性に多く胃の熱と痰がからむ)

胃熱自体は食物を消化する機能ですが、胃に熱がこもってしまい、それがどんどん溜まっていくと、胃は何度も食べたくなり、食べるのをやめられなくなることが多く、食べ過ぎにつながりやすくなってしまうのです。

●病理学的特徴

筋肉が強い、食事量が多い、肉や甘いものを好む、冷たいものを好む、アルコールを好む、のどが渇く、胃酸が逆流する。

【解決方法】

1.病理学的産物の除去

サンザシ、ハスの葉、カシアの実、トウモロコシのひげ、黄連(オウレン)などを服用して胃の熱を取る。

2.内臓の機能調整

鍼灸治療で胃の熱を取れば、食欲を抑えて摂取カロリーを減らすことができます。

漢方医学では、人体に「経絡」というものがあることを発見しました。漢方医学の理論では、経絡は人体のエネルギーの通り道であり、内臓は経絡を通じて体表とつながっているとされています。

3.新陳代謝を高める

腹筋やエアロビクスダンスなど、エネルギーを消費する運動を多くする。

その3.肝うつ病型(主に女性)

漢方医学では、肝臓は全身の気の流れをスムーズに調整し、感情も調和させる役割を担っていると考えています。肝臓が機能不全に陥ると、気の移動が阻害され、体の機能不全につながり、うつ、怒りなどの気分の落ち込みも出やすくなります。余雅雯氏によると、漢方医学における肝臓は肉体的な臓器だけでなく、自律神経系、内分泌系、感情系も含むと言います。

漢方医学では、「気」を身体の「エネルギー」や「活力」と考え、身体の中の栄養を補う物質を「血」と考えています。 気と血は相互に依存し合いながら全身を流れ、臓器や組織に栄養を与え、身体の生命活動を維持しています。

●病理学的特徴

内分泌障害、不眠症、過度の夢想、神経質、不安、疲労感。

【解決方法】

1.病理学的産物の除去

まずホルモンを調整し、ローズ、菊花、ベニバナ、ピーチカーネルなど肝臓をリラックスさせるハーブを併用します。

2.内臓の機能改善

鍼灸で自律神経を整えたり、アロマテラピーでストレスを和らげます。

3.新陳代謝を高める

ピラティス・エクササイズやヨガなど、神経を和らげる運動をする。

その4.気血弱型

●病理学的特徴

虚弱体質、手足が冷える、顔色が悪い、栄養が偏る、疲れやすい、記憶力が低下する。

【解決方法】

規則正しい食事と、濃い緑色の野菜など鉄分を多く含む食品を食べ、血液を補給しましょう。 早歩きやサイクリングなど、軽い運動が適しています。

その5.腎虚・痰濁型(主に中高年に多い)

漢方医学では、腎は人体で最も重要な部分であり、物質や機能を貯蔵し、生理活動を促進するとされています。腎陽は体の内臓の機能を促進し、体を温める働きがあります。腎陽は身体の生命エネルギーのようなもので、新陳代謝を導くと余雅雯氏は言います。

●病理学的特徴

内分泌障害、肥満、冷え性、腰痛、頻尿。

【解決方法】

羊肉、ネギ、黒ゴマなど、腎臓に効く食材を食べましょう。新陳代謝を高めるために、お灸や入浴、サウナなどがおすすめです。過度な運動は、生命エネルギーの過剰な不足を招くため、好ましくありません。

灸療法は漢方医学の灸法に属し、灸の葉(もぐさ)の点火によって人間のツボを熱し、健康管理する方法で、ヘルスケアの処置を達成します。
 
(つづく)

認定パーソナルトレーナー。個人に合わせた運動プログラムを開発および実施するための米国運動評議会の要件をすべて合格。ナチュラルスキンケア製品のマーケティングマネージャーとして経験を積み、健康と美容のレポーターおよび編集者として10年以上勤務。YouTube番組「Amber Running Green」と「Amber Health Interview」のホスト兼プロデューサー。